Consejos para controlar la gastritis

 

Consejos para controlar la gastritis

La gastritis es la inflamación del estomago y esta condicionada por diversos factores, uno de ellos es el incremento de la acides del estómago, podemos ayudar a controlar esa producción de ácido clorhídrico por medio de alimentos y de ayudar al buen funcionamiento mecánico del estómago, le mostramos algunas recomendaciones para sentirse mejor si padece usted gastritis:

• ·  Procure comer poco y a cada rato, hacer comidas principales y colaciones, es decir comer unas 5 veces al día, ayuda a que no se llene tanto su estomago y con eso evitar el reflujo
• ·    Una vez que se sienta lleno, es momento de parar, comer demasiado hace que el estómago se distienda y tenga que trabajar de mas
• ·      Coma lentamente y mastique los alimentos
• ·  No duerma justo después de cenar, los alimentos permanecen mas tiempo en el intestino, o si va a cenar que sea algo suave o liquido
• ·         Procure evitar el estrés
• ·         No fume
• ·         Evite los alimentos grasosos
• ·    Procure las preparaciones mas suaves tipo al horno, hervido, etc. Si elabora algo al horno cuidado con las partes tostadas porque pueden ser irritantes
• · Evite alimentos muy salados o dulces, o muy condimentados, así como los que tienen mucho vinagre
• ·   Evite las temperaturas extremas, o muy caliente o muy frio
• ·  Evite bebidas acidas, como el café, el alcohol, la soda o gaseosas
• ·       Procure consumir verduras y frutas

Dra Georgina Roano Iglesias

Especialista en Obesidad

Cel 631 1136772

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