Estrategia 3 para dormir mejor
No retrase el despertador
si no ha podido dormir, procure levantarse siempre a la misma hora para
mantener su ritmo de sueño.
Con esto puede lograr que su ciclo circadiano se establezca con un ritmo equililbrado.
Con esto puede lograr que su ciclo circadiano se establezca con un ritmo equililbrado.
Estas estrategias le pueden ayudar a dormir mejor. Dormir bien ayuda a adelgazar. Nosotros estamos para apoyarle en sus esfuerzos por alcanzar su meta del peso.
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