Estrategia 2 para dormir mejor
No permanezca en la cama por más de 15 a 20 minutos sin dormir, si no
tiene sueño, levántese y realice alguna actividad ligera.
Estar en la cama sin dormir genera un circulo vicioso, mismo que puede durar toda la noche.
Es recomendable levantarse para asi esperar a que el sueño se concilie
Estas
estrategias le pueden ayudar a dormir mejor. Dormir bien ayuda a adelgazar.
Nosotros estamos para apoyarle en sus esfuerzos por alcanzar su meta del peso.
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