Estrategia 4 para dormir mejor
Evite siestas mayores a 20 minutos y nunca entrada la tarde-noche.
Dormir demasiado durante la tarde, puede interrumpir el ciclo circadiano y con esto impedir el sueño nocturno
Estas estrategias le pueden ayudar a dormir mejor. Dormir bien ayuda a adelgazar. Nosotros estamos para apoyarle en sus esfuerzos por alcanzar su meta del peso.
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