Estrategia 6 para dormir mejor
Controle sus estímulos
antes de dormir con unas actividades relacionadas con la preparación para el
día siguiente, como preparar su ropa, etc.
No realice actividades estresantes o demasiado emocionantes antes de
dormir, esto lo dejara pensando y será más difícil conciliar el sueño
Estas estrategias le pueden ayudar a dormir mejor. Dormir bien ayuda a adelgazar. Nosotros estamos para apoyarle en sus esfuerzos por alcanzar su meta del peso.
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