¿Como puedo tener un sueño reparador?
Se recomienda no consumir líquidos ni comida abundante antes de irse a la
cama, una comida liviana ayuda a inducir el sueño, así como también la ingesta
de ciertos alimentos como los lácteos (si no es intolerante) la cual es alta en
triptófano (un aminoácido con efectos hipnóticos) es recomendable para antes de
dormir.
Cuidar el sueño es importante, pero otras medidas
también lo son, está listo para empezar a adelgazar, nosotros le ayudaremos,
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