¿Como puedo tener un sueño reparador?
El ejercicio ayuda a tener un mejor sueño cuando se realiza de forma
continua, para algunas personas el ejercicio por las noches las estimula mucho
por lo que tienen problemas para dormir, para otras por el contrario ayuda a
lograr un cansancio físico y no solo mental y esto a su vez les proporciona un
sueño reparador.
En conclusión, es preferible observar cómo se comporta su organismo con
relación al ejercicio por la noche, las recomendaciones de la hora del
ejercicio varían, ya que hay quienes lo recomiendan en la mañana para empezar
bien el día, pero también es bueno hacerlo por la tarde noche, en el momento
que se tenga tiempo, ya que este representa un gran beneficio a su salud.
Cuidar el sueño es importante, pero otras medidas también lo son, está listo para empezar a adelgazar, nosotros le ayudaremos, visítenos
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