¿Como puedo tener un sueño reparador?

El estrés contribuye a incrementar los problemas del sueño, ya que algunas veces el sueño per se es la causa de estrés, el hecho de no poder dormir de sentir que en el dormitorio no se concilia el sueño puede causar estrés.

Algunos ejercicios de relajación, meditación, y otros puede ayudar a aliviar los problemas del sueño.

A veces intentamos resolver las preocupaciones justo antes de dormir y esto causar insomnio, se recomienda usar unas tarjetas para anotar los pendientes, preocupaciones, etc. y pensar en ellos en un lugar tranquilo y en silencio por unos minutos para encontrar la solución, colocarlas en orden de acuerdo a su importancia y asi proceder a  resolverlas poco a poco. 

Con esto logrará liberar su mente de pensamientos que por ese momento no tendrán solución pero que con el tiempo si se pueden ir solucionando.

Cuidar el sueño es importante, pero otras medidas también lo son, está listo para empezar a adelgazar, nosotros le ayudaremos, visítenos

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